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　　在主食(shí )过少时，增(zēng )加主食的量(liàng )就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均(🍓)衡才能获得最好的生命(🛶)质量，包括睡眠质量。

　　(🍒)图为大连港湾海关关企(⏯)联络员赴船企(qǐ )实地调(💑)研。张旭 摄

　　反而不利(🚾)于(yú )瘦身

　　一(yī )方面，少吃(chī )主食不等于能变瘦。

　　在南京溧水天生桥景区，一场乐迷狂欢如约而至，这个“五一”，溧水不仅用音乐点燃激情，更用贴心的(💾)服务，让大家度过完美假(📈)期。

　　·轻体力活动男(🕔)生吃 300 克粮食差不多够了(🎒)。但如果经常锻炼，或者正(💭)在增(zēng )肌，那就还(hái )需要(🎡)加量。