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　　适当的运动(dòng )，有(💮)助(📖)改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书(🎤)中指出，对(duì )于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若(ruò )能(néng )坚持跑跑(🦎)步(🚫)、做做操、练练太极拳等，经过一段时(shí )间的体(👐)育运动，会(huì )对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠(mián )建立良好(🗯)循(🥧)环(🧀)，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　(🎻)在此(cǐ )次恳谈会现场，与会单位和企业代表围绕经济现状及企业所面临的问(wèn )题(tí )等进行了交(🗑)流(🎩)，并连线观看了四川活动周大阪会场(chǎng )的精彩场(♋)景。(完)　　奥斯卡武汉5月6日电 (武一力 王沁沁 郭靖)记者6日从长(zhǎng )江海事局获悉，今(jīn )年“五一”假期(🐑)，长(🦄)江(⏱)干线安徽至四川段共发送水上旅客140.7万人次，同比(🕣)(bǐ )增长11.5%；保障重点物资船舶进出港2015艘次、504.7万吨。其中，两江游和夜游持(chí )续(xù )火爆，达到47.3万人次，同(❓)比(🍗)增长51.7%。

　　近日，云南省(shěng )红河哈尼族彝族自(zì )治(🗨)州石屏县异龙湖畔的神黄豆花迎来盛花期，一团团(tuán )、一簇簇粉色的花(huā )朵如云似霞，将湖畔装(📟)点(🔮)成(🚳)一片浪漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝(🏉)美的粉色花海成市民游客打卡的网红地。图为异龙湖畔(pàn )竞(jìng )相绽放的神黄豆花吸引市民游客(🈹)打(❄)卡拍照。徐俊 摄(shè )　　奥斯卡普洱(ěr )4月30日电 (黄(💦)兴鸿)云南省普洱市西盟佤族自治县成立60周年(nián )庆祝大会30日举行。身着盛装的各族民众欢聚一堂(🚈)、(🔗)载(😲)歌载舞，共同庆祝这一重要时刻。全(quán )国人大民委、国家民委以及云南省、普洱市分别派出祝贺团对西盟佤(wǎ )族自治县成立60周年表达祝贺。

　　(🧒)“这(🐼)里将建成300亩星(xīng )空露营康养基地，移动露营台、(🔷)药膳食疗餐厅、森林研学步道、停车场等配套基础设施都(dōu )在规划中，预计开业后会吸引大量(💿)游(🌐)客(👳)。”余叶敏指向一片开阔地算着(zhe )发展账。

　　朱超敬：他说他在周至，有时间就到西安来，把东西拿(ná )过来，调一下。我一想，西安这么远，他年龄也大，可能(🙈)过(🚵)来也不方便(biàn )。我说，我有时间回去的话，过去给你(🛵)调下。

　　3 坚持运动的人，心肺(fèi )功能更好

　　据广州粤剧院有关负责人介绍，这些“爆款”粤剧的观(📩)众(🏹)(zhò(🛣)ng )群体中，年轻观众占比超四成。他们对粤剧的热情和积极购票行为，不仅充分彰显了粤剧在年轻观众心中的吸引力与影响(xiǎng )力持续攀升，更表(biǎo )明(👲)了(📉)粤剧艺术的魅力正跨越代际，焕发新生。

　　此外(🔸)，长江海事部门(mén )实施一类危化品船舶全程动态监控、一级水域100%跟踪维护，督促落实高(gāo )温(wēn )期(😭)危(💌)险品船舶限时作业、喷淋降温措施，强化危化品船舶分类分区分(fèn )时监管。(完)　　在大有可为的时代大有作为(人民论(lùn )坛)