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　　有流行病学研究发(💟)现，摄入更多的优质碳水化合物(🔼)，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也有研究提示(🆎)，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发(🖥)(fā )现，晚间运(🎢)动之后增加碳水化合物供应，和运动(dò(🚵)ng )后不(bú )吃碳(tàn )水化(huà )合物(wù )相(📑)比(bǐ )，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　(📌)中国地质学会洞穴专业委员会(🚿)副秘书长翟秀敏称：“不要去触摸石笋，因为我们身(♒)上会带着一些孢子就是花粉，它会慢慢让这些小的颗粒在沉积物的表面上生长，沉(🔇)积物可能会(📴)变颜色，所以希望大家能够提高自己的(🐚)(de )意识(shí )，尽(jìn )量减(jiǎn )少对(duì )于这(🎍)些沉积物的接触。”

　　B：“没问题，这些都是刚买新房(👪)的潜在客户，我们互相帮助，共同(🅱)致富！”

　　据韩国中央选举管理委员会公布的日程(🚹)，第21届总统大选候选人登记将于5月10日至11日进行，正式投票将于(yú )6月3日举行。(完)　　(🕳)为期两天的(⛑)金砖国家外长会晤4月(yuè )29日下(xià )午在(zà(🐰)i )巴西(xī )里约(yuē )热内卢闭幕。金砖(📪)国家外长会晤发表主席声明，声明重申致力于加强(🌉)金砖国家战略伙伴关系框架，在(⏱)政策安全、经济金融、人文交流三大合作支柱下(🏸)开展合作。各国外长重申致力于秉持相互尊重、相互理解、平(píng )等相待、团结互(🌬)助、开放包(🐴)容、协商一致的金砖国家(jiā )精神(shén )，加(🎹)(jiā )强全(quán )球南(nán )方合作，实现更(🌪)包容和可持续的治理。

　　李鸣涛表示，当前电商市(🏹)场的竞争日趋激烈，这种竞争不能仅争夺流量，平台企业也不能简单地依靠流量分(🕦)发规则盈利，应该把竞争的焦点聚焦在平台生态核心能力的(de )打造上，并将其作为平(♏)台、商家、消费者及服务商的(de )共同(tóng )体，让不(bú )同(🌷)参(cān )与方良性互动和共赢发展(🚚)，只有如此，平台生态才有活力，才能可持续。这在当前(🌦)流量红利减弱、消费者对线上消费综合服务体验要求越来越高的背景下显得尤(🔌)其重要，也是保障电商产业实现更加可持续发展的(de )重要基础。

　　“从长期来看，贵金(🥝)属作为避险与抗(kàng )通胀(zhàng )工具(jù )的核(hé )心地(dì )位(🏹)并(bìng )未改变。”上述贵金属交易人(🎑)士认为，但在短期市场博弈中，投资者需要更加注重(🔛)风险控制。五一假期前后，市场流动性可能会下降，投资者需警惕突发事件引发的剧(🥊)烈波动，合理调整投资策略，以应对可能出现的市场(🏛)风险。　　上周，随着美国政府(🉐)频频(pín )释放(fàng )与部(bù )分贸(mào )易伙(huǒ )伴推(tuī )进谈判(😌)的信号，叠加美国4月份非农就业(🔎)数据好于预期，暂时缓解市场对经济衰退的担忧。美(🍂)国三大股指连续第二周收高，其中道指上涨3%，标普500指数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至上周收盘(💳)，标普500指数和纳指已抹平今年4月2日特朗普宣布所谓(🖱)“对等关税”以来的跌幅。

　　“年轻(🏚)(qīng )人喜(xǐ )欢养(yǎng )生？那就引入八段锦；他们热衷(📒)养宠物，我们就办宠物瑜伽。”诸多(🚷)富有创意的活动方案也让邵菲意识到，青年文化工(🧠)作既需要引领，也需要倾听。

　　北京市市场监督管理局、天津市市场监督管理委(🚔)员会、河北省市场监督管理局提醒消费者：节日(🍏)期间，在市场(chǎng )监管(guǎn )领域(yù )的(😓)消(xiāo )费争(zhēng )议中(zhōng )，如合法权益受到侵害时，可及时(🧓)拨打12315消费者投诉举报电话或通(😙)过全国12315平台投诉举报，市场监管部门将及时依法维(🍘)护消费者的合法权益。(完)　　经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种关键(🌅)营养，很多人不知道

　　那么，频繁早醒，到底意味着(🎑)什么？真的(de )有必(bì )要吃(chī )安眠(🚙)(mián )药吗(ma )？今天来详细聊聊。