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　　按(àn )摩足三里，有助于补益脾(🐟)胃、调养气血(xuè )。长期坚持有延缓衰(shuāi )老的效果，还可以起(💶)(qǐ )到保养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸(🅾)色红润有光泽(zé )。

　　(🎥)很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心(xīn )情也有(🚬)所改善。这是(shì )因为运动后，脑细胞分(🗻)泌的“内啡肽”会在短期(🖕)内让人产生快感。而且(qiě )长期运动也会对大脑产生积极正面(🍂)的影响。英国一项长达10年(nián )，针对8958名50岁及以上人(rén )群的认知(🐰)功能研究发现：随着年龄的增长，有规(🚾)律(lǜ )地运动锻炼可以(🔄)防止认知能力下降。

　　坚持运动和从不运(yùn )动的人，可能一两天(tiān )没差别，但时间一长身体多方(😦)面差别却很明显！

　　(💃)此外，研究还发现(xiàn )较高的体力活动水平，与运动对“皮肤血液(⤵)生物年龄”的影(yǐng )响最为显著。所以，这(📔)也就是很多坚持规律(💶)适度运动的人为什么看起来(lái )皮肤更好、更年轻的原因。

　(😘)　湖北省五峰三农客运有限公(gōng )司驾驶员邓兰舟，20岁(suì )出头就成为一名农村客运司机。他有一个(💄)本子，上面记载着父老(🌌)乡亲每(měi )天希望带回的货物。

　　勐啊口岸是普洱市与缅甸(🚇)之间通关(guān )流量最大的口岸，今(jīn )年(🔀)1月1日至5月5日，累计查验(🍁)出入境人员656468人次，同比上(shàng )升76.77%。(完)　　近日，云南省红河哈尼(✖)族彝族自治州石屏县异(yì )龙湖畔的神黄豆花迎(yíng )来盛花期，一团团、一簇簇粉色的花朵如云似(👿)霞，将湖畔装点成一片(🤕)浪(làng )漫的粉色梦境，随风摇曳。“五一”假期，这片绝美的粉色(sè )花(🚃)海成市民游客打卡(kǎ )的网红地。图为(👮)市民在异龙湖畔的神(🏊)黄豆花下打卡拍照。徐俊 摄