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　　不吃(chī )主食或吃(Ⓜ)太少

　　“去年我们交付多(🕒)用途纸浆船11艘，今年预计交付12艘。”大连中远(yuǎn )海运重(🕍)工有限公(gōng )司物资部副经理刘宇介绍说，得益于海(✋)关的支持，企业在加工贸易手(shǒu )册备案、增项(xiàng )变(🔯)(biàn )更进口、单耗(🔼)核定申报等环节特别顺畅，推动了整体建造效率的(🎖)提升。

　　去年11月(yuè )，市场监管总局(jú )约谈6家电商平(🌂)台，通报其“仅退款”规则挤压(🍃)商家生存空间，助长低质低价竞争风(fēng )气等问题。今(🐺)年(nián )全国两会期间，国家市场监督管理总局局长罗(🚳)文表示，针对平台滥用(yòng )“仅退款”规(guī )则(zé )造成商户(💪)货款两空的突出(🎉)问题，将督促平台明确规则的适用范围和具体情形(㊙)，保障(zhàng )商户正当权益。针对平台实施自动跟价、全(🔜)网最低价规则，造成内卷式竞争的突出问题，将督促平(píng )台规范促销行为(wéi )，保(🚿)障商户自主经营权。

　　虽然富含蛋白质的食物也(🔐)同时富含 B 族维生素，适量摄(shè )入(rù )时对睡眠也是有(🙌)帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过(guò )多(🏍)蛋白质，而适(shì )度摄入淀粉类食品，更有利于“安神”和(🧣)睡眠，我找到了以下可能的科学原因，与(yǔ )大家分享(🚽)和讨论(lùn )。

　　对这种情况(👞)来说，把无糖无油的主食吃够，睡眠可能自然就能改(🌮)善了。

　　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相中，身(🌾)体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所(suǒ )以在限制膳食碳(tàn )水化合(🕠)物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时(🎗)间缩短，总睡眠时间也(yě )缩短。