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　　建议：吃饭时要专心，不要刷视频(pín )或干别的事情。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃(wèi )中空，不利于养气血。

　　“一夕不卧，百日(🍵)不复”，意思是如果一(🕙)晚上不(🔎)睡觉，对(🕗)(duì )身体(🔑)的损伤(💭)100天都补(👩)不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血(xuè )，中医讲“久视伤血”，熬(áo )夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜(yè )看手机还容易诱发青光眼。

　　朱超敬：调完琴之后，他正在教室上课，我一下就萌(méng )发了(🌜)那种小(👹)时候上(📧)课的状(💷)态(tài )，孩(🔒)子们特(📯)别可爱。他正在上课，我就跟梁老师说，我能不能给大家教个歌，或者上(shàng )一节课。

　　中共西盟县委(wěi )副书记、县人民政府县长张光魁介绍，“共产党怎样说，阿佤人民怎样做”的铮铮誓(shì )言，在西盟融入血液、代代相传，如今的西盟正如歌中所(suǒ )描绘的一样“各族人民(💰)团结(jié(🉐) )紧向前(🌊)进，道路(😦)越走越(🥟)宽阔”。

　(🏅)　“运动是良药”的说法由来已久，坚持运动有助(zhù )于激发和改善免疫力。人群(qún )统计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那(nà )些不运动的人。因此，坚持(chí )运动的人，身体免疫力更(gèng )好，也更不容易生病。

　　5月3日(rì )，拉木鼓方阵展现多彩民族(zú )风情。当日，云(🤪)南省临(😸)沧市沧(🎬)源佤族(💠)自治县(🏕)举行2025年(💇)佤族司岗里摸你黑狂欢节民族民间(jiān )文化艺术游演，展示当地传(chuán )统文化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄