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　　可能有人会问(🎢)：吃淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道理是什(💩)么呢？

　　为什么吃淀粉食物

　　中国地质学(xué(🥝) )会洞穴专业委员会副秘(mì )书长翟秀敏称：“不要(yà(🚕)o )去触摸石笋，因为我们(men )身上会带着一些孢子就(jiù )是(🗽)花粉，它会慢慢让这(zhè )些小的颗粒在沉积物(🤣)的(de )表面(👙)上生长，沉积物可能会变颜色，所以希望大家(👗)能够提高自己的意识，尽量减少对于这些沉积物的(🚒)接触。”

　　投资风向的转变，在消费市场(chǎng )上也有所(🗾)体现。第一财(cái )经在上海看到，多家金(jīn )店虽然人头(⏩)攒动，但不(bú )少消费者不再只盯着黄(huáng )金饰品，而是(🚇)开始在铂(bó )金、白银饰品柜台前驻(zhù )足挑(🚛)选。“最近来问铂金、白银首饰的顾客明显多了。”上海(♏)市区一家金饰品牌店员说，大家都觉得现在买黄金(😦)饰品太贵，相比之下，铂金和白银首饰不仅价格更实(❌)惠(huì )，款式也很多样，很适(shì )合日常佩戴。

　　投资(zī(🎠) )风向的转变，在消费市(shì )场上也有所体现。第一(yī )财(😆)经在上海看到，多家(jiā )金店虽然人头攒动，但(➕)不少消费者不再只盯着黄金饰品，而是开始在铂金(➰)、白银饰品柜台前驻足挑选。“最近来问铂金、白银(👣)首饰的顾客明显多了。”上海市区一家金(jīn )饰品牌店(🏘)员说，大家都(dōu )觉得现在买黄金饰品太(tài )贵，相比之(😾)下，铂金和(hé )白银首饰不仅价格更实(shí )惠，款式也很(🥈)多样，很(hěn )适合日常佩戴。

　　“网红效应”成为(🗜)邵菲撬开年轻人兴趣的第一把“钥匙”。无忧传媒是扎(🐃)根北干街道的头部MCN机构，拥有丰富的网红资源和成(🕚)熟的新媒体运营经验。为此，邵菲主动对接，将网红直(👬)播和达人互动(dòng )巧妙融入社区活动中，让网红成为(🦍)连接青年兴(xìng )趣的纽带。

　　为什么(me )吃淀粉食物

　(😋)　所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量(🏸)摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂(🙌)肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质(🗃)还(hái )会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性(🅰)(xìng )。

　　如果是这种情况(kuàng )，建议你思考一下有没(mé(🕡)i )有以下这个导致失眠的(de )原因：主食吃得太少，特别(🔷)是晚餐少吃或不吃主食。