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　　2025年4月，南方医(👜)科大学公共卫生学院的研究人员在《美国心脏协会杂志》上发表的(🧘)一篇研究指(🛰)出，无需每天都保持自律(lǜ )运(yùn )动(dòng )，仅周末 2 天完成指南推荐的运(🌽)动量(每周150-300 分(🌉)钟中等强度运动)，在降低全因、心血管、癌症等死亡风险方面，与(🤷)规律运动具有相似的效果。

　　看似是在休息

　　周至县上三清小学老师 梁(🍳)彦鹏：我是一个老教师，以前也没受过专业训练，音乐课虽然能上(🆒)，但是和朱老(🐅)师相比，真(zhēn )是(shì )天(tiān )壤(rǎng )之别。她的乐理知识、发声、技巧，咱达(❌)不到。

　　很(🎳)多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这(🐑)是因为运动(dòng )后(hòu )，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期(✏)运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁(🧛)及以上(shàng )人(👣)(rén )群(qún )的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻(🦉)炼可以防止(🎮)认知能力下降。

　　朱超敬每次来上课，都会带一些糖果分给孩子(🌹)们(men )，大(dà )家亲(🛥)切地称她糖果老师。慢慢地，朱超敬成了孩子们无话不谈的大朋友(🌀)。

　　西盟佤族自治县成立于1965年3月5日，总人口8.53万人，位于中国西(xī )南(♐)(nán )，与缅甸接(🖖)壤，是中国两个佤族自治县之一，歌曲《阿佤人民唱新歌》的诞生地。

　(🏪)　5月3日，众多(🖍)缅甸游客在勐啊口岸排队办理通关手续。彭(péng )梦(mèng )平 摄

　　本届(🎑)神鱼节，举行(📈)万人捉神鱼、“神鱼杯”斗鸡大赛、“共筑文化桥梁 同谱边境新篇”文(🚢)艺晚会、“孟连神鱼杯”全国钓鱼大(dà )奖(jiǎng )赛(sài )等18项特色活动。