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　　中国地(🛣)质学会(🔣)(huì )洞穴专业委员会副秘书长翟秀敏称：“不要(yào )去触摸石(👢)笋，因为我们(🛀)身上会带着一些孢子就是花粉，它会慢慢让这些小的颗粒在沉积(👌)物(wù )的表面(🙌)上生长(zhǎng )，沉积物可能会变颜色，所以希望大家能够提高自己的意(🕣)识，尽量减少对于(yú )这些沉积物的(de )接触。”

　　每个人的代谢能力不同，体力活(huó(🎻) )动量不同，没有必要严格攀比(bǐ )。吃到身体感(gǎn )觉舒服，白天精神饱(💈)满，夜里睡得(👯)踏实的程度就可以了。

　　图为大连港湾海关关企联络(luò )员赴船(🚸)企实地(dì )调(💾)研。张旭 摄

　　·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经(🧝)常锻炼(liàn )，或者正在增(zēng )肌，那就还需要加量。

　　图为大连港湾海关关企联络(😖)员赴船企实地调研。张旭 摄

　　吃(chī )多少主食才算够？