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　　坚持(🕳)运动和从不运动的人，可能一两天(tiān )没差别，但(dàn )时间一长身体(tǐ )多方面差别却很明显！

　(🔸)　长期饮食不节、过食生冷寒(🤸)凉的食物，容易损伤脾阳，影响脾胃运化，不利于气血生成(👩)(chéng )。

　　“DNA甲基(jī )化年龄”究(jiū )竟‌是(🥈)什么？这是通过测量人体DNA的甲(👀)基化水平，来估算的身体生物年龄，这种方法被称为“表观(🏙)遗传时钟”。因此，运动会让身(shēn )体的DNA甲基化年(nián )龄更年轻，也就意味着运动确实可以有效地(🐓)的延缓身体衰老。

　　坚持运动(📂)的人，患糖尿病及代谢综合征的风险更小。经常运动(dòng )会(🦍)使胰岛素(sù )分泌下降的同(tóng )时，胰(🔤)岛血糖素分泌增加，可以降低糖(🉑)水平。换句话说，经常运动的人患糖尿病及代谢综合征的(🏼)风险也(yě )会较小。

　　气血充足：眼睛清澈明亮、神采奕奕。

　　(🐰)通过调查，“Beaustry护肤社”的实际(🕥)负责人蒋某身份曝光。