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　　其次，因为要维持血糖(🏮)稳(wěn )定，身体代谢压力增大。要想办法(🐒)拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡(pú )萄糖，不仅额外消耗 B 族(🗳)维生素，额外消耗能量，而且加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你(🍕)感觉疲劳。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天(tiā(🎑)n )应摄入200~300克的谷物/粮食(大米(mǐ )、面粉(🖌)、干玉米、小米、燕麦片、(🍉)莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸(🏹)豆、鹰(yīng )嘴豆等食材都算粮食)。这(zhè )是指烹调前的干重。

　　在黄(🌅)金震荡调整的背景下，白银、铂金“接棒”上涨。截至4月29日，现货白银价(🐛)格33.5美元/盎司，年内涨幅约15%；铂金价格(🌇)回升至996美元上方(fāng )，较年初上(📱)涨约10%。

　　好(hǎo )吃的肉类基本上不可(🤧)能是(shì )低脂的，因为低脂的肉(➕)一(yī )定会“柴”。柔嫩多汁又(yòu )香浓可口(👠)的肉，几乎都是(shì )高脂肪的。何况，很多好(hǎo )吃的菜肴都加入了不少(🌷)糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　提升商家售后自主权，对优质店铺减(🛋)少或取消售后干预；明确详细的审(💅)核流程，规定商家应(yīng )在用户(⏺)提交“仅退款”申(shēn )请后的一定时限内(🍔)进行处(chù )理……事实上，此前，快(kuài )手、淘宝、拼多多等多家(jiā )电(🌐)商平台已对“仅退款”服务进行了调整。而此次电商平台集体更新售(⏪)后规则，使得备受争议的“仅退款”再次迎来新一轮的调整优化。据悉(🐔)，为平衡实现商家权益保护与消费者(🌞)体(tǐ )验提升，经过此次调整后(🔫)(hòu )，不少平台称将不再主动(dòng )介入消(💢)费者在已收到货后(hòu )的仅退款不退货申请，转(zhuǎn )而由商家与消费(👍)者进行协(xié )商处理。

　　(晚上如果不运动，能吃到浅浅一小碗饭的(😵)量就差不多够了。对较为活跃的年轻女性来说，直接吃一满碗饭就(🚐)对了。)

　　创建健康电商生态

　　消(✋)费者刘云告诉记者，自(zì )己之(🗻)前在某平台网购了一(yī )把电锯，因为(🚁)使用问题和(hé )售后客服进行沟通时，客(kè )服服务态度较差，在聊天(😂)(tiān )界面投诉时，平台自动触发仅退款的弹窗，询问是否需要仅退款(🚏)。“我是想就客服服务态度的问题向平台投诉，并不是要退款，但是不(🍮)知道为何触发了仅退(tuì )款功能。”刘云(🎓)说。