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　　- 如果主食不足，其他食物也没有相应增加，晚间会产(chǎn )生饥饿感，影响入睡和睡眠质量。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如(rú )一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙(⤴)米中(🕡)含有(🥘)(yǒu )比(🏮)精白(🐚)米多(🔹)(duō )几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡(pú )萄糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。

　　想用药前(qián )，先来讨论一个问题

　　什么是仅退款？“仅退款”服务是指消费者在电(diàn )商平台购物过程中，如遇商品质量问题、与描述不符等情(🎻)况，在(🧝)符合(🎅)平台(😄)(tái )相(👉)关政(🕳)策的情况下，可以向卖家提出仅退款不退货的一种售后(hòu )服务。

　　为什么吃淀粉食物

　　4月25日，在大连湾临港装备制造区中远海(hǎi )运重工码头泊位上，一艘84500吨多用途纸浆船正在进行最后涂装，即将于5月进(jìn )入出口交付环节。目前，该公司正以每月一艘的建造速度，持(chí )续刷(🅱)新我(🀄)国(guó(😧) )交付(🔒)世界(🕞)最大(🍗)多用途纸浆运输船数量纪录。

　　好吃的肉类基(jī )本上不可能(néng )是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口(kǒu )的肉，几乎(hū )都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加(jiā )“浓郁感”“醇厚感”。

　　近日，公安机关网安部门就处理(lǐ )了一起因非(fēi )法获取公(🌑)民个(💏)人信(💾)息被(💲)依法(👸)处罚(🦐)的案件，一起来看看案件经过(guò )。

　　当一(yī )个人频繁出现早醒的情况，难免会开始焦虑，迫切地想要寻找(zhǎo )解决方案。有人可能会去医院，甚至想要让医生“给自己开点安眠药”，让自己的睡眠“重回旧轨”。

　　第五，几十年前就已经发现，在 REM 睡眠相(xiàng )中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠(📩)相增(🕙)加。所(🏛)以在(👀)限制(😿)膳食(🏷)碳(tà(✳)n )水化合物摄(shè )入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩短，总睡(shuì )眠时间也缩(suō )短。