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　(🎯)　假期里，你有没有赖床、玩(🚢)(wán )手机？中医认为，“久卧伤气(👬)、久坐伤肉”，休息日久躺不动(🔴)，其实很(hěn )伤气血。

　(🤺)　气血充(chōng )足：眼(yǎn )睛清澈明亮、神采奕奕。

　　从守山乏术到养山富民，从林下生金到康养兴镇，从资源闲置(zhì )到全链(liàn )开发，昌化(🥌)镇正用“林业+”的妙笔，在浙西群(❓)峰间绘就新时代“溪山行旅图(🏟)”。(完)　　奥(ào )斯卡昆明5月5日(🍾)电 (陈志蓉)“五一”假期，昆明长水(👟)国际机场出入境(jìng )客流持续(🔦)走高。5月1日(rì )0时至5月(yuè )5日12时，昆明出入境边防检查站在昆明长水国际机场口岸累计查验出入境旅客4.17万余人次，同比(bǐ )增长11.4%，其中外籍旅客1.14万余人次，同比增(😲)长35%。

　　2022年底，临安区林业局和(🖲)昌化镇瞄准“森林康(kāng )养”新(xī(🌺)n )业态，依托联盟村金子岩千米(🧢)海拔优势与大源塘景区的生(💛)态资源，成为浙江首批8个林(lí(🍉)n )业共富(fù )试点项目之一。

　　2025年4月，清华大学的研究人员在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表的一项研(yán )究揭开(kāi )了真相：运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发(🚁)现：较高水平的体力活动与(📆)更年轻的(de )DNA甲基化(huà )年龄显著(🚕)相关，体力活动在促进健康长(📷)寿和预防与年龄相关疾病中(😨)起到了重要作用。

　　7 坚(jiān )持(📜)运动的人，代谢功能更好

　　(🥀)看似是在休息

　　音乐课堂筑梦

　　想要保持气血充足、提(tí )高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。做好这“三个一”，帮你(🥅)(nǐ )把气血补回来↓↓

　　6 坚(🤜)持运动的人，睡眠质量更好