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　　4月22日(🐬)，现货黄金价格一度突破3500美元/盎司的历史高位，点燃市场热(🌇)情(qíng )，但随后迅速(sù )回落，截至4月(yuè )29日已跌至3324美元(yuán )/盎司附近。

　　李鸣涛表示(shì(💌) )，当前电商市场的竞争日趋激烈，这种竞争不能仅争夺流量(🌡)，平台企业也不能简单(🧡)地依靠流量分发规则盈利，应该把竞争的焦点聚焦在平台(🎡)生态核心能力的打造(🦎)上，并将其作为平台、商家、消费者及服务商的共同(tóng )体(🚢)，让不同参(cān )与方良性互动(dòng )和共赢发展，只有如此，平(píng )台生态才有活(huó )力，才能(➕)可持续。这在当前流量红利减弱、消费者对线上消费综合(📸)服务体验要求越来越(🏾)高的背景下显得尤其重要，也是保障电商产业实现更加可(🏉)持续发展的重要基础(🆎)。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人(rén )，每天应(💙)摄入(rù ) 200~300 克的谷物/粮食(shí )(大米、面粉、干玉米、小米(mǐ )、燕麦片、莜(yóu )麦面、(🤝)藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食(🔳))，请注意，这是说烹调前(🍶)的干重。

　　其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或(🖊)吃得太少反而不利于(😹)瘦身。

　　第四，在动物实验中发现，碳水(shuǐ )化合物摄入增(zē(📶)ng )加会增加大脑(nǎo )对色氨酸的摄(shè )取，而色氨酸(suān )在大脑中会被(bèi )代谢为血清素(🏞)和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛(🛢)素分泌，而胰岛素会促(🏐)进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与(🌿)色氨酸竞争进入大脑(🥍)血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效(xiào )果是增加大脑(nǎ(➡)o )的色氨酸供应(yīng )，从而促进血(xuè )清素和褪黑素(sù )的生成量[5]。此(cǐ )前有人体研究证(🚬)实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑(🥁)素分泌量[6]。

　　在邵菲(🐩)编织的文化网络中，年轻人不再是城市的过客，而是与街区(🍞)共生的“新主人”。(完)　(🦆)　“五一”假期，各地的(de )文旅市场也精(jīng )彩纷呈。多样(yàng )的文旅(⏩)体验点(diǎn )亮假期，为人(rén )们带来一场场(chǎng )难忘的欢乐之旅。

　　三、关注食品安(🤶)全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁(🤯)、卫生条件好、明厨(🛎)亮灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生(☔)腌海鲜、凉拌菜、酱(🚠)卤肉、凉皮凉面(miàn )等高风险菜品(pǐn )时，注意食物(wù )感官性(🖊)状和味(wèi )道有无异常；用餐前检查盘(pán )子、杯子等餐具是否干净；选择炭火(♟)锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到(🐆)身体不适立即就医。通(🥪)过外卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的相关(🏒)证照，优先选择近距离(🛐)(lí )、评价好、点(diǎn )餐量大的餐饮(yǐn )商户订餐；收(shōu )到餐(🤯)品后检查(chá )餐品包装及食(shí )安封签是否完(wán )整；打开包(🈁)装后要检查菜品色泽(🍴)、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动(🕷)”。

　　“以前他们总说‘(🤮)没空’，现在是问‘下次什么时候’，这就是文化生根的声(🔽)音。”在邵菲看(kàn )来，若能(🍿)帮助(zhù )年轻人找到价(jià )值和归属感，这个城市才能(néng )留住(🆗)他们的心(xīn )。

　　地面公(gōng )交方面，增加备班运力，加强途经(🐠)7大火车站的103条始发途(🐉)经线路的运营组织，加大夜间公交发车频次，安排应急摆渡(😿)车。