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　　“一夕不卧，百日(😞)不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损(🤸)伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血(🌛)的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视(👹)伤血”，熬夜刷手机消耗的不只(zhī )是电量，还有你的气血。此外(wài )，熬夜看手(🔀)机还容易诱发青光(guāng )眼。

　　支教六年

　　(📭)据广州(zhōu )粤剧院有关负责(🎙)人介绍，这些(xiē )“爆款”粤剧的观众群体中，年轻(🍍)观众占比超四成。他们对粤剧的热情和积极购票行为，不仅充分彰显了(⏯)粤剧在年轻观众心中的吸引力与影响力持(🧞)续攀升，更表明(míng )了粤剧艺术的魅力正跨越代际(jì )，焕发新生。

　　破题(🤹)：从“绿富分离”到创新融合

　　起(qǐ )源于北(🌺)宋，有着800多年历史的八(bā )段(🏎)锦，被誉为“千年长寿操”。八段锦中的“双手托天(🕥)理三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力。赶快跟练起来吧~

　　“运动(🏘)是(shì )良药”的说法由来已久，坚持(chí )运动有助(📧)于激发和改善免疫力(lì )。人(💶)群统计研究显示，经常锻(duàn )炼的人，细胞免疫(😄)功能明显优(yōu )于那些不运动的人。因此，坚(jiā(🏢)n )持运动的人，身体免疫力更(🌎)好，也更不容易生病。

　　看牙齿

　　气血充(🕚)足：成人牙齿洁白、光泽、滑润，齿上无垢浊，齿龈淡红润(rùn )泽。

　　本(🤣)报通讯员 赵明

　　7 坚持运动的人，代谢功能(👣)更好(hǎo )