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　　案件回顾

　　期货市场的数据方面，截至(🔐)4月29日收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合约2508以(yǐ )786.98元/克收盘。黄(🍌)金期货全部(bù )合约成交759488手，持仓量减少(shǎo )4038手至426838手。沪银期货主力合(😚)约2506收报8215元/千克，上涨0.12%。

　　这种因为缺乏碳水化合物(wù )而(🧠)造成的失眠，是吃保健(jiàn )品所难以改善的。很多人(rén )花不(📺)少钱去买(🤹)保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量持续下降(🤨)。无论(lùn )是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子(🏺)心......都(dōu )难(📟)以奏效。因为——没有(yǒu )解决问题的根源所在。

　　反而(❓)不利于瘦身

　　煮饭煮粥做馒头煮面条的时候(hòu )，还会(🤑)吸进去很多水。放(fàng )的水不一样多，熟重就会(huì )有很大差异，所以通(🐋)常膳食建议只能说生重。

　　网警提醒

　　(央视新闻客(🚕)户(hù )端 总台央视记者 唐颖 方良(liáng ))　　第一财经 作者(⛰)：齐(qí )琦(🈚)

　　为什么吃淀粉食物

　　在正常吃主食的基础上，提(🛌)高膳食的质量才是关键。汇总研究发现，和高(gāo )糖饮食相(🦋)比，和很少蔬菜(cài )、大量煎炸食品和高脂肪(fáng )高糖食物的西式餐(💆)食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有(🗻)丰富(fù )新鲜蔬果的膳食，更有利(lì )于睡眠质量[7]。

　　吃多(🆙)少(shǎo )主食(🎍)才算够？