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　　朱超敬的本职工作是(🔼)西安一家培训机构的音乐老(✴)师，周(zhōu )一是一(yī )周中为(wéi )数不多的休息时间，过去几年里，她都把这一天留给了(🐻)上三清小学的孩子们。

　　气(🕌)血不足：夜晚入睡困难、容易惊醒、夜尿多、呼(🛋)吸沉(chén )重。

　　适当的运动，有(🍄)助改善睡眠。中国医药科技出(🍦)版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来(💤)说，运动是调理睡眠(mián )有效的(🖋)(de )方式之(zhī )一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间(🎦)的体育运动，会对神经系统的(⛲)兴奋和抑制过程起到良好的调(diào )节作用(yòng )，为恢(huī )复正常的睡眠建立良好循环(🛎)，从而可以从根本上消除失眠(🚳)，提高睡眠质量。

　　看似休息实则伤气血的行为

　(⤴)　运动是抗衰(shuāi )良方，

　　9 坚(🍒)(jiān )持运动的人，更瘦更有气质

　　5月5日，来自泰国的Salaon Fhahtn即将搭乘航班回国，她说，“这是(🥑)我第一次和朋友一起来中国(📟)，行前做足(zú )了功课(kè )，云南(nán )、北京(jīng )、四川……该打卡的地方一个都没落下(👘)。下次来争取走遍中国更多地(🌓)方。”

　　在上海地铁虹桥站车站站长高煜心中，一代(💯)(dài )又一代(dài )的劳动(dòng )者都有(🥑)自己的使命。

　　4月30日，庆祝大会上方阵表演。黄兴鸿 摄