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　　虽然富含蛋白质的食(🎠)物也同时(shí )富含 B 族(zú )维生素，适量摄入时对睡眠也是(🔝)有帮助的，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反(🐈)。晚间避(bì )免过多蛋白质，而适度(🕹)摄入淀粉类食品，更有(🦕)利于“安神”和睡眠，我找到了以下(🦇)(xià )可能的(de )科学原因，与大家分享和讨论。

　　什么是仅(🆓)退款？“仅退款”服务是指消费者在电商平(píng )台购物(wù(✂) )过程中，如遇商品质量问题、与描述不符等情况，在符(🦈)合平台相关政策的情况下，可以向(xiàng )卖家提(tí )出仅退(🧗)款不退货的一种售后服务。

　　针对“七站两场”将出现(🤟)的返程客流高峰，北京交(jiāo )通部(🐝)门综合施策做好“七站两场”接续保障，实行“一站一场一(🔈)策”，建立多部门协同、多方式(shì )联动的立体化保障体(🌺)系，实现抵离京旅客高效疏运。

　　上周国际油价下跌(👌)

　　- 少吃主食(shí )不等于(yú )能变瘦

　　·轻体力活动(🎧)女性 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差不多是每餐吃盛(💖)饭(fàn )的小碗(wǎn )浅浅 1 碗(wǎn )。如果运(💅)动较多，那就可以再加量。

　　-轻体力活动男生大约需(❄)300克粮食，但如果经(jīng )常锻炼(liàn )，或者正在增肌，还需要加(❎)量。

　　为什么吃淀粉食物