51pron

　(🛏)　- 蛋白质、脂肪(🔦)含量高的食物消(👲)化速度慢，加重夜(🎃)间(jiān )胃(wèi )肠消化(🍗)负担，从而影响睡眠质量。

　　三、关注食品安全，绿色消费(fèi )。消费者外出就餐时，首选证件齐全、环境整洁、卫生条件好、明厨亮(liàng )灶实施较好的餐饮单位就餐；在餐厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤(🕒)肉、凉皮凉面等(📗)高风险菜品时，注(🐝)意食物感官性状(✡)和味道有无异(yì(🏨) )常(cháng )；用餐前检(⛺)查盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的(de )餐(cān )厅时，注意用餐场所有无通风设施，感到身体不适立即就医。通过外(wài )卖平台订餐时，注意查看商户在外卖平台公示的相关证照，优先选择近(jìn )距离、(🎺)评价好、点餐量(📏)大的餐饮商户订(👚)餐；收到餐品后(🔱)检查餐品包装(zhuā(🚋)ng )及(jí )食安封签是(🌛)否完整；打开包装后要检查菜品色泽、味道等是否正常。适(shì )量点餐，剩餐打包带走，践行“光盘行动”。

　　可能有人会问：吃(chī )淀(diàn )粉食物有利预防失眠，其中的科学道理是什么呢？

　　-少吃主食影响(xiǎng )睡眠本身(🤤)，也是促进发胖的(💐)可能原因之一

　(💋)　第五，几十年前(📹)就已经(jīng )发(fā )现(🚟)，在 REM 睡眠相中，身体(🤦)对葡萄糖的需求(😚)会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制(zhì )膳(shàn )食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩(suō )短(duǎn )，总睡眠时间也缩短。

　　在张家界七星山景区，一场场精彩的演艺(yì )盛宴火热上演。现(🌺)场游客纷纷举起(🏖)手机记录精彩瞬(🕷)间。除了欣赏精彩(🕢)的(de )民俗演艺节目(😧)，游客们还穿行于(🎍)险峻栈道，俯瞰群(😼)峰，打卡天空之眼(yǎn )全(quán )透明玻璃观景台，欣赏大自然的无限风光。

　　安祥生认为，顺应数(shù )字(zì )经济时代的要求，平台要从“单边保护”向“生态重构”转变，平衡(héng )消费者和商家利益，通过技术驱动治理升级、精细化管(⛲)理，构建“保护(hù )合(🌆)理权益、遏制恶(💊)意行为、促进公(🥩)平交易”的平台新(👣)生态。

　　第二(è(🌎)r )方(fāng )面，少吃主食不等于能降低热量摄入。

　　在银行贵金属交易平台上(shàng )，投资金条甚至一度出现断货情况，目前工商银行、建设银行的部分规(guī )格的投资金条库存也已告急。例如，截至发稿，工商银行20g如意金条库(🏐)存(cún )87套，200g仅剩14套。