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　　经典粤剧《南唐李后主》在广州江南大戏院上演。广州粤剧院 供图

　　很多人一想到运动，就会马上联想到“我要自律起来，每天都坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要过于苛求(qiú )自己自律。

　　(💭)4 坚持运(⤵)(yùn )动的(🏨)人，大(dà(🚳) )脑认知(🙋)更好(hǎ(🐽)o )

　　经(🍨)常运(yùn )动的人关节面软骨和骨密度的厚度更高，关节周围的肌肉更发达、力量更强、关节囊和韧带更厚。从而减轻关节负荷，增加关节的稳固性和灵活性。

　　神鱼节是孟连的重要节庆之一，每年都吸引大量当地民众及外地游客前(qián )来，参与南(nán )垒河捉(👌)鱼、品(🍦)美食等(🔐)活(huó )动(🐎)。

　　气(📃)(qì )血不(🍊)足：头(tóu )发干枯、掉(diào )发、发黄、发白、开叉。