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　　很多人锻炼后都(dōu )会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心(🧝)情也有(🖱)所改(gǎ(🕙)i )善。这是因为运动后，脑细胞(bāo )分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而(ér )且长期运动也会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年(⛪)，针对8958名(👥)50岁及以(yǐ )上人群的认知功能研(🌁)究发现：随着年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认(rèn )知能力下降。

　　朱超敬：调完琴之后，他正在(💊)(zài )教室(🏗)上课，我(🎻)一下就萌发了那(nà )种小时候上课的状态，孩子们特别可爱。他正在(zài )上课，我就跟梁老师说，我能不能给大家教个歌，或者上一节课。

　　近日(📄)，云南省(🎂)红河哈尼族彝族自治州石屏县(😑)异龙湖畔的(de )神黄豆花迎来盛花期，一团团(tuán )、一簇簇粉色的花朵如云似霞，将湖畔装点成一(yī )片浪漫的粉(🕓)色梦境(🕧)，随风摇(💰)曳(yè )。“五一”假期，这片绝美的粉色花海成市民游(yóu )客打卡的网红地。图为市民游客到异龙湖畔打卡拍照。徐俊 摄

　　西盟佤族自(zì )治县成立(🥞)于1965年3月(😴)5日，总人口8.53万人，位于中国西南(ná(💤)n )，与缅甸接壤，是中国两个佤(wǎ )族自治县之一，歌曲《阿佤人民唱新歌》的诞生(shēng )地。

　　朱超敬：培训机构一(yī(🏤) )般是周(👡)六周日(🌾)比较忙，我们周一是公休，孩子去(✡)(qù )上学，老公去上班，我在家也没事。我就可期盼每个星期一，去上三清小学上(shàng )课了，感觉是一次小小的旅行(📲)，最起码(📺)出去放松(sōng )了一下。

　　按摩足(🏾)三里，有(yǒu )助于补益脾胃、调养气血。长期坚持有延缓衰老(lǎo )的效果，还可以起到保养皮肤(fū )的作用，使肌肤紧致、(🤥)脸色红(🍞)润有光泽。

　　气(qì )血不足：夜(🏖)晚入睡困难、容易惊醒、夜尿多、呼(hū )吸沉重。