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　　长期饮(yǐn )食不节、过食生冷寒凉的食物，容易损(sǔn )伤脾阳，影响脾胃运化，不利于气血生成。

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　　支教六年

　　两张照片分别为70岁(suì )铁(🗝)人三项运(🚉)动(✋)员的大腿(🛷)肌(🌄)肉横断扫(🥃)描图，和74岁久坐老人的大(dà )腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的人(rén )大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少；久坐(zuò )的人与之相比，大腿肌肉含量明显流失(shī )很多，皮下脂肪更多。

　　朱超敬从小就有一(yī )个音乐梦想，20世纪90年代，周至县东欢乐村的村(cūn )民们，都(👔)认(🤫)识一个背(🔦)着(🌷)电子琴去(🖇)学(🎍)习的女孩(🗡)，那就是朱超敬(jìng )。当时，她带着家里卖了三头猪给她买的琴，每周辗转一个多小时，去琴行学习，虽然又苦(kǔ )又累，却总是满心欢喜。

　　想要保持(chí )气血充(chōng )足、提高免疫力，建议做到：“起居有(yǒu )常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。做好(hǎo )这“三个一”，帮你把气血补(👟)回(🎼)来↓↓

　(💿)　(📓)活动期间(🦕)，西(🕯)盟县还举行60周年成就展、“中华民族一家亲”篝(gōu )火狂欢活动等系列县庆活动，全方位展示60年来(lái )经济社会发展成就。(完)　　都说“运(yùn )动能够(gòu )抗衰老”，但也有些人发现自己坚持跑(pǎo )步一段时间后，反而看上去面部皱纹好像变多(duō )了，更“显老”了。这也让很多人疑惑：运动(🍑)究(🚳)竟是延缓(➰)衰(🤐)老的“良方(🤰)”，还(🌍)是过度消耗体力、加速衰老(lǎo )的“催化剂”？最近清华大学的一项研究揭开(kāi )了真相。

　　假期在家越躺越累？