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　　2 坚持(🥩)运动的人，肌肉质量更好(hǎo )

　　你中了几个？

　　(🕴)除了上课，朱超敬还和学校配合(hé )，积极为学生创造(🎁)展示自我的舞台，每次(🥚)准备演出，她都(dōu )忙前忙后，乐此不疲。

　　4月30日，庆祝(🌛)大会上方阵表演。黄兴鸿 摄

　　看似休息实则伤气(❣)血的行为

　　“一夕不(bú )卧(wò )，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体(🔽)的损(sǔn )伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天(🍈)多睡会儿(ér )就(jiù )能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手(🚽)机更耗气血，中医讲(jiǎ(🍾)ng )“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的(🗜)(de )气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　建议(🕉)(yì )：戒酒对于恢复身(🥗)体的平衡至关重要，建议能不喝酒尽量(liàng )不喝酒。

　(💭)　“五一”假期期间，长江海事局每日与气象(xiàng )部门会(😥)商研判，及时发布安全预警。海事部门人员对辖(xiá )区60条重要涉客航线、46处(🦋)浅窄等重点水域、34处危化品作业集(jí )中区开展包(🛶)保和蹲点，对65处重点水域实施专人专屏盯防(fáng )，对客(🌮)流量大的渡口码头、(😀)重点航线和重点水域实施专人(rén )专艇现场驻守。

　(👼)　建议：吃饭时要专心，不要刷视频或(huò )干别的事(👤)情。注意早上9点前要吃完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃(wèi )中空，不利于养气血。