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　　让(🌃)孩子们享受音乐的乐趣

　　“我的家(jiā )乡五峰交通(🐐)不便，出行比较困难。于是我决定免(miǎn )费帮乡亲们带货，没承想，这一带就(jiù )是将近20年(📚)。”邓兰舟腼腆地说。近20年中，从米、面、油、盐到肥料(🎇)、种子、农具等，他为沿路村民(🏷)免(miǎn )费捎带物资10万余件，服务了山里8000多名村民。

　　(🐬)其实是在损耗气血运行

　　看(🎛)睡眠

　　建议：休(xiū )息日尽量不要一直躺着，适当(🤟)站起来活动活动。平时也不要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途(tú )可以站起来接杯(📢)水，活动活动身体。

　　建议：平时喝温水，少吃寒凉(💶)、油(🐥)腻、辛辣的食(shí )物。