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　　首先，蛋白质有较高的食物热效应，并(bì(💁)ng )使人容易兴奋，所以过多的蛋白(bái )质食物并不利于安静入眠。

　　第三(💉)，如果主食不足，其他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥饿(è )感，从而(👉)影响入(rù )睡和睡(🔖)眠质量。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳(🥚)水化合物，与睡眠(🐰)质量不佳的可能性降低相关。也有研究提示，中国北(běi )方吃大量主食的(🏭)(de )膳食模式与较低(dī )的失眠风险相关联。

　　今年，她接连策划了几场城(🎡)市青春品牌活动，宠物音乐节上，年轻人可以带(dài )着猫狗放声歌唱(chàng )；(🏺)咖啡音乐节中(zhō(🍒)ng )，年轻人盘坐街头，享受松弛感十足的民谣之夜。

　　北(🏎)京交通部门提醒(🎒)：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白(bái )天有阵雨或雷阵(zhèn )雨。雨天(🛅)路面湿(shī )滑，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临近天气和路况(🐌)信息，合理规划返程方式、时间和路线(xiàn )，错峰返京，注(zhù )意行车安全。“七(🤒)站两场”周边道路(🥂)交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通(🚊)出行。(完)　　记(🗳)者从交通运输部了解到(dào )，“五一”假期(qī )第五天，交通出(chū )行保持高位运(💂)行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出行保障力度。

　　(🀄)为更深入了解(jiě )、挖掘年轻人的(de )兴趣爱好，邵菲(fēi )还与北干街道的(de )社(🦇)区书记们共同举(🕰)办了“青春文化”头脑风暴营。

　　其中，上海黄金交易所(🚸)全部黄金品种累(🌊)计成交(jiāo )量双边1.6万吨(单边(biān )0.80万吨)，同比增长(zhǎng )4.57%，成交额(⛩)双边10.70万亿元(单边(🚽)5.35万亿元)，同比增长42.85%；上海期货交易所全部黄金品种累计成交额双边30.52万(🎖)亿元，同比增长143.69%。另外(wài )国内黄金ETF持仓一(yī )季度增长23.47吨，至(zhì )3月底，国内黄(🎶)金ETF持有量为138.21吨。

　(👅)　请装修从业者加强行业自律，警惕“沉睡中”的法律风(🆓)险，严守法(fǎ )律底(🛋)线；市民朋(péng )友提高警惕，共(gòng )同筑牢信息安全的防(🔰)线！　　奥斯卡(⚽)4月28日电 中国气象局28日举行5月新闻发布会。会上，有记者提问：请分析一(📰)下近期(qī )天气对春耕春种(zhǒng )的具体影响？

　　作为北京地区最大的(🥗)串珠式水平溶洞，北京的另一处溶洞——云水洞全长613米，形成于4亿至10亿(🔋)年前，其6个洞厅内(🈹)，石(shí )钟乳、石笋、石(shí )幔、石柱、石花等各类沉积(📒)物一应俱全，假日(💞)期间游客量也在逐步上升。