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　　-轻体力活动女性大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅(qiǎn )浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量。

　　最后，少吃主食影响睡眠本身，也是促进(jìn )发胖的可能原(yuán )因之一。失眠(mián )或睡眠不足与肥胖的关联已经得(🕧)到学界的广(🌴)泛认可。同时(🙆)，失眠和睡眠(🍦)不足(zú )会引(🏕)起白天精(jī(🎥)ng )力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　(央视新闻客户端 总台央视记(jì )者 唐颖 方良)　　第一财经 作者：齐琦

　　但是，无论吃什么“安眠”保健品，无论换什(shí )么床垫、枕头(tóu )，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜醒频频(👩)，或者凌晨醒(👟)来就再难入(⚪)睡(shuì )。

　　王(🍮)毅说(shuō )，11年前(📎)，习近平主席(♏)提出开放包容、合作共赢的金砖精神，为金砖机制发展(zhǎn )壮大明确方向(xiàng )。昨天，习近平主席专程参访金砖国家开发银行总部，发出了中国坚定支持(chí )新开发银行的(de )强烈信号，期待新开发银行和金砖大家庭一道走好现代化道(😢)路。我们看到(🐘)，金砖国家一(🦕)路(lù )走来，同(♏)行的(de )伙伴越(🕓)来越多，合作(🚿)的道路越走(💓)越宽。今天的金砖大家庭，总人口超过世界(jiè )一半，经济总(zǒng )量占全球近三成，已经成为全球南方的“第一方阵”。

　　公安网安部门根(gēn )据《中华人民(mín )共和国网络安全法》第四十四条第一款、六十四条第二款之规定，对该家装公司(🏅)进行了行(há(🥦)ng )政处罚。

　　(🔮)“文化特派员(🔇)不能只做‘(♟)辅导员’，更(🎛)要成为‘营销官’。”一直以来，邵(shào )菲将品牌思维(wéi )贯穿始终，以小而美、精而潮的活动设计，让文化实现“全龄段”覆盖，并(bìng )从社区走向全(quán )国。

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　　北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小(xiǎo )雨，5日白天有(🎻)(yǒu )阵雨或雷(🌔)阵雨。雨天路(💁)面湿滑，对假(😱)期返程有不(🌓)利影响。请广(📵)大市民关注临(lín )近天气和路况(kuàng )信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站(zhàn )两场”周边道(dào )路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输(shū )部了解到，“五一”假期第五天，交(📷)通出行保持(💯)高位运行，今(⛎)天(5日)将迎来(🍻)返程高峰，交(⏹)通(tōng )部门多(🚀)措并举(jǔ )加大出行保障力度。