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　　邵菲为青年社群(😵)举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访者(zhě ) 供(gòng )图(tú ))

　　(🗨)好(hǎ(📍)o )吃的(de )肉类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多(👙)汁又(🍣)香浓可口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇(🐐)厚感”。

　　有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄(🈳)入过少，肝糖原不足，导致(zhì )夜(yè )间(jiān )血(xuè )糖偏(piān )低。而血糖的过度(🆗)降低(🎭)是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难(💾)以再(❄)次入睡。

　　那么(🐅)，频繁早醒，到底意味着什么？真的有必要吃安眠药吗？今天来详细聊(🈸)聊。

　　- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质(🎨)食物不利于安(ān )静(jìng )入(rù )眠(mián )。

　　“尽管白银和铂金的替代效应(🖨)，为投(🚹)资者提供了分散配置的空间，但需警惕其高波动性带来的短期风(🍿)险。” 一位贵金属交易人(🔚)士指出，白银市场资金容量远小于黄金，更易被短期资金推动。同时，白银(🔩)单价低、个人投资者占比高，导致其投机性更强，波动率显著高于(yú )黄(🌔)(huáng )金(jīn )。

　　很多(duō )人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样做可(🔨)能引(🤕)起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖(🏈)波动也会增大。前一天(🎷)晚上吃够主食后，第二天血糖水平反而更为稳定。