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　　进入立夏后，作息应适当调整，宜晚睡早起，中午适当(😠)午睡，以助消除疲劳，养足心气(qì )；日常应尽量保(bǎo )持心态平和(hé )、(🖨)精神放松，静养身心才能更好地养护心气。

　　隆德县有“中国书法之(🐛)乡”“中国民间文化艺术之乡(🙂)”“中国现代民(mín )间绘(huì )画画乡”“中国(🖥)社火文(wén )化之乡”之称，拥有杨氏泥(☔)塑、高台马社火、魏氏砖雕3项国家级非遗代表性项目，民间绘画、(😒)剪纸、刺绣等11项自治区级非遗(yí )代表性项目(mù )，是非物质文化遗产(🌛)大县。

　　“没想到在景区就能免费体验地道的非遗美食。”“五一”假期，来(👭)自四川德阳的游客(kè )李晓(💵)(xiǎo )宁一家走进(jìn )宁夏固原市(shì )隆(🎖)德县老(🏷)巷子古村落民俗文化旅游(💸)区，便被“百味暖锅开锅宴”活动吸引，品尝到有“天下第一暖锅”之称的非(🎇)遗美食——隆德暖锅。

　　剧目中舞台艺术的呈现形式比看教科书(💸)、历史书更生动形象，引人入胜。云南青年蔡芳称，“时代虽变，但我们为(🥤)(wéi )国家(jiā )崛起而读书(shū )、(🚌)为人民幸(xìng )福而奋斗的志向不能(🐟)变。”

　　(🎒)中国工程院院士 张伯礼：(😖)我推荐一个药膳——绿豆百合桂花汤。天气炎热，喝一喝这个汤，能够(✴)清热去(qù )暑、安神。它用绿豆50克、百合20克，加上陈皮10克共同来煮。提前(🐸)把绿豆泡一个小时，泡松软和百合、陈皮一起来煮，煮到(dào )软烂(làn )了(🖲)，可以加(jiā )一点桂花、冰糖，这种老少咸宜。

　　立夏后，气温逐(🥀)渐升高(🔲)，紫外线也较强。因此，运动时(🙆)间最好选择在清晨或傍晚、选择不剧烈的(de )运动。这样(yàng )可以避免强(♐)(qiáng )紫外线对皮肤和身体造成损害，同时减少中暑的风险。

　　固原市(🔏)非物质文化遗产剪纸项目代表性传承人杨(yáng )国权的剪纸工作(zuò )室(🎞)坐落在老(lǎo )巷子景区内，店内精美的剪纸作品吸引游客驻足(🔀)欣赏。作(🐔)为土生土长的隆德人，杨国(🈴)权一直用剪纸记录着宁夏南部山区发展(zhǎn )的变化。

　　立夏“养(yǎng )心(👣)”作息要规律