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　　中共西盟县委副(💃)书记、县人民政府县长张光魁介绍，“共产(📿)党怎样说，阿佤人民怎样做”的铮铮誓言，在(🔛)西盟融入血液、代代相传，如今的西盟正(🐍)如歌中所描绘的一样“各族人民团结紧向前进(jìn )，道路(lù )越走越(yuè )宽阔”。

　　本报记(jì )者　阮(🐴)占江 帅标

　　9 坚持运动的人，更瘦更有气(✊)质

　　建议：每天玩手机总时长最好不(👺)超过两个小时。注意睡前不要玩手机，睡觉(💼)时间不要晚于23:00。

　　朱超敬的本职工作是(⛎)西安一家培训机构的音乐老师，周一是一(🏐)周中为数不多的休息时间，过去几(jǐ )年里，她都把(bǎ )这一天(tiān )留给了(le )上三清(qīng )小学的(de )孩子们(🌤)。

　　如今的李萌，闲暇之余会为群众砌花(🐂)台、栽花架，还会去养老院义务服务。“能做(💮)一些力所能及的事情，能帮助更多群众，我(🎾)觉得就是劳模精神在群众心中最好的诠(🕸)释。”她说。

　　很多人一想到运动，就会马上(📘)联想到“我要自律起(qǐ )来，每(měi )天都坚(jiān )持运动(dòng )”。其(🚁)(qí )实越来(lái )越多研究发现，健康运动不要(🎈)过于苛求自己自律。