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　　失眠，已经成(chéng )为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的(🐖)原因之一(yī )。对很多人来说(🕢)，只要能睡上一夜好觉，幸福(🎉)指数就会大幅度提(tí )升。

　　- 如果主食不足，其他食物也没有相应增加，晚间会产生(shēng )饥饿感，影响入睡和睡眠(🚝)(mián )质量。

　　邵菲带领舞队(🤼)参加比赛。(受访者 供图)

　　(🖋)“用最接地(dì )气的方式，做出最潮的仪式感。”邵菲笑称这是“穷讲究美学”。

　　好吃的肉(🔝)类基本上不可能是低脂的(🤐)，因为低脂的肉一定会(huì )“柴(🗃)”。柔嫩多汁又香浓(nóng )可口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很(hěn )多好吃的菜肴都加入了不(bú )少糖，以增加“浓郁感”“醇厚(✅)感”。

　　虽然富含蛋白质的(🏳)食(shí )物也同时富含 B 族维生(😦)素，适量摄入时对睡眠也是有帮助的，但如(rú )果蛋白质食物过多，有可(kě )能会适得其(🐈)反。晚间避免过多蛋白质，而(🙍)适度摄入淀粉类食品，更有(🍈)利于“安神”和睡眠，我找到了以(yǐ )下可能的科学原因，与大(dà )家分享和讨论。

　　各国外长主张采取多边方式，尊(🏡)重各国在可(kě )持续发展、(👽)消除饥饿和贫困以及充分(🌭)应对气候变化挑战等重大全(quán )球问题上的观点和立场，对不符合WTO规则的不合理单(🌉)边保护主义措(cuò )施的抬头(👦)表示严重关切，包括不加区(🍴)别地提高互惠关税和非关(🏂)税措施。