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　　去年11月(yuè )，市场监管总局约谈(🤒)6家电商平台，通(🐠)报其“仅退款”规则(zé )挤压商家生存空间，助长低质低价竞争风气等问题(🔸)。今年全国两会期间，国家市场(🐩)监督管(guǎn )理总局局长罗文表示，针对平台滥用“仅退款”规则造成商户货款两空的突出(🙌)问题，将督促平台明确规则的(😵)适用(yòng )范围和具体情形，保障(zhàng )商户正当权益。针对平台实施自动(dòng )跟(❗)价、全网最低(🙋)价规则(zé )，造成内卷式竞争的突出问题，将督促平台规范促销行为，保障(🎱)商户自主经营权。

　　投(tóu )资(🐦)风向的转变，在消费(fèi )市场上也有所体现。第一财经在上海看到，多家金店虽然(rán )人头(👠)攒动，但不少消费者不再只(zhī(🕰) )盯着黄金饰品，而是开(kāi )始在铂金、白银饰品柜台前驻足挑(tiāo )选。“最近(🆖)来问铂金、白(😳)银首饰的顾客明显多了。”上海市区一家金饰品牌店员说，大家都觉得现(😸)在买黄金饰品(pǐn )太贵，相比之(📇)下，铂金(jīn )和白银首饰不仅价格更实惠，款式也很多样，很适合日常(cháng )佩戴。

　　煮饭煮(🔺)粥做馒头煮面(miàn )条的时候，还(🐺)会吸进去很多水。放的水不一样多，熟重就(jiù )会有很大差异，所以通(tōng )常(💺)膳食建议只能(🥝)说生重。

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差不多是(👙)(shì )每餐吃盛饭的小碗浅浅(qiǎ(✅)n ) 1 碗。如果运动较多，那就可以再加量。

　　对这种情况来(lái )说，把无糖无油的主食吃够，睡(🥙)(shuì )眠可能自然就能改善了。

　(😸)　-轻体力活动女性大约需200克粮(liáng )食，差不多是每餐吃浅(qiǎn )浅1小碗米饭(♉)。如果运动较多(♒)，可以再加量。

　　首先，蛋白质(🛫)有较高的食物热效应，并使(shǐ )人容易兴奋(🤠)，所以过多(duō )的蛋白质食物并(🐴)不利于安静入眠。

　　- 少吃主食不等于能(néng )降低热量摄入

　　特别说明，吃(chī )够主食(🛂)，绝不意味着可以随心所欲地(🕢)吃甜食、吃油炸食品(pǐn )、吃营养价值很低的淀(diàn )粉食品。

　　- 蛋白质(😛)、脂肪含量高(💭)的食物消化速度慢，加重夜间(🚼)胃肠消化负担，从而影响(xiǎng )睡眠质量。