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　　有流行病学研究发现，摄入更多(duō )的优质碳水化合物，与睡眠质量(liàng )不佳的可能性降低相关。也有研(yán )究提示，中国(🦖)北(❗)方(📄)吃(🐃)大(👪)量(🌥)主食的(de )膳食模式与较低的失眠风险相关(guān )联。

　　从国内市场数据来看，2025年一季度，国内黄金市场成交量(liàng )、成交额均呈现大幅增长态势。

　　“以前他们总说‘没空’，现在是问‘下次什么时候(hòu )’，这就是文化生根的声音。”在邵菲看来，若能帮助年轻人找(zhǎo )到价值和归属感，这个城市才(🍤)能(💐)(né(💵)ng )留(🐨)住(🕊)他(⚓)们(👠)的心。

　　吃多少主食(shí )才算够？

　　其实，合理吃主食(shí )有利于预防肥胖，不吃主食或吃(chī )得太少反而不利于瘦身。

　　为推动船舶制造产业发展，大连港湾海关针对集团企业外发协同加工特点，指导辖区企业用(yòng )好“集团保税”政策，让集团企(qǐ )业之间保税料件自由流转，享受(shòu )外发加(🤛)工(🥌)免(💓)备(🐨)案(🏹)手(🕐)续、全工序外(wài )发加工免征担保等便利措施。

　　如果是这种情况，建议你思考(kǎo )一下有没有以下这个导致失眠的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。