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　　“一夕不卧，百日(🕑)不复”，意思是如果一晚上不(⛔)睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指(🌗)望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗(🕵)气血，中医讲“久视伤血”，熬夜刷手机消耗的(de )不(🐨)只是电量，还有你的气血(xuè )。此外，熬夜(yè )看手机还容易(yì )诱发青光眼。

　(⛩)　“一夕不卧，百日不复”，意思是如果一晚上不(💧)睡觉，对身体的损伤100天都补(🙅)不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会儿(🎈)就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜(🗨)刷手机消(xiāo )耗的不只是电(diàn )量，还有你的(de )气(🚷)血。此外，熬夜看手机还(hái )容(🎭)易诱发青光(guāng )眼。

　　双向奔赴

　　西盟县(🦀)勐梭镇班母村的岩谈今年41岁，他介绍，8岁前，家(🚥)里住的是茅草房，交通不便(🐄)、饮水困难，随着时代发展，依托茶叶、甘蔗(🖖)等产业，建起了瓦房，买了汽车，日子越过越红(hóng )火，近年来，每年都会带家(🧠)(jiā )人外出旅游。

　　假期里，你有没有赖床(chuá(🐯)ng )、玩手机？中(zhōng )医认为，“久(✂)卧伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很(🤡)伤气血。

　　上一堂别开生面的音乐课

　　看这5个地方

　　建议：休(🕢)息日尽量不要一直躺着，适当站起来活动活(🧦)动。平时也不要久坐，连(lián )续静坐不要超(chāo )过50分钟，中途(tú )可以站起来接(🐰)(jiē )杯水，活动活(huó )动身体。