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　　-轻体力活动男生大约(🏽)需300克粮食，但如(rú )果经常锻炼(liàn )，或者正在(zài )增肌，还需要加(🎎)量。

　　近日，公安机关网安部门就处(🍪)理了一起因非法获取公民个人信息(⬜)被依法处罚的案件，一起来看看案(àn )件经过。

　　国铁南昌(🎏)(chāng )局南昌西站值班员 何双：新的这(🎄)个网约车候车区更加舒适、智能，大(🥘)家可以通过我身侧的这个LED显示屏，查看到自(zì )己网约车的(de )停车位置。

　　膳食指南的建议是：(🏎)轻体力活动的成年人，每天应摄入 200~300 克(📝)的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米、(😑)小米、燕麦片、莜麦面、藜(lí )麦、红小豆(dòu )、绿豆、芸(🏕)(yún )豆、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请(✅)注意，这是说烹调前的干重。

　　第三(💄)方面，少吃主食不等于能有效控糖。

　　黄卓指出(chū )，4月，我国(guó )春播区大部(bù )温高光足，土壤墒情(❎)总体适宜，利于春播作物播种和培育(👖)壮苗。其中，南方地区降雨增多，利于增(🕘)加库塘蓄水和(hé )农业生产用(yòng )水，早稻育(yù )秧移栽顺利；(💦)山西中南部、陕西关中、甘肃东部(🙋)部分地区因降水持续偏少，对春玉米(🔡)等足墒播种不利；东北春播区大部墒情(qíng )适宜，但黑(hēi )龙(🌮)江西南部(bù )、吉林西部和南部、辽(🕗)宁北部等地部分土壤过湿，整地进程(🕐)略有推迟。