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　　期货市场(chǎng )的数据方面，截至4月29日收盘，沪金期(🧣)货小幅收涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克收盘。黄(huáng )金期货全部合约成交759488手，持(📣)(chí )仓量减少4038手至426838手。沪银期货主力合约2506收报8215元/千克，上(shàng )涨0.12%。

　　(🙅)“让(💡)年轻人在(zài )这里找到归属感，城市才(🚝)有(yǒu )长久活力。”面对都市青年(🚞)普遍面临的工作压力与社交焦虑，邵(🎭)菲巧妙地将(jiāng )心理疗愈元素融入活动设计。在其看来，文化不该是(😾)逃避现实的乌托邦，而(ér )要做青年生活的“减压阀”。

　　·轻体力活(😢)动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如(rú )果经常锻炼，或者正在(zài )增(🍶)肌(🚖)，那就还需要加量。

　　有利于预防失眠？

　　美国知名投资人巴(😩)菲特宣布年底卸任公司首席执行(há(🐭)ng )官

　　声明重申坚定致力于(yú )多边主义和国际法，包括《联合国宪(📷)章》所载宗(zōng )旨和原则。各国部长谴责包(bāo )括故意扣留分摊会费在(✝)内的单方面破坏全球多边机构(gòu )工作和妨碍其履行各自(zì )职(🎎)责(🥩)的行为。

　　不吃主食(shí )或吃得太少

　　如果能吃到一部分全谷(🃏)杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭(🍏)(fàn )，效果更好。因为糙米中含(hán )有比精白米多几倍的γ-氨基丁酸和(🎣)B族维生素，而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于(🎶)持续合成糖原而不是合成(chéng )脂肪。

　　很多人因为(wéi )想控糖，晚上(♏)严格限制主食(shí )，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹(📉)血糖水平反而会升高，上(shàng )午的血糖(👛)波动也会增大。头(tóu )天晚上吃(🎰)够主食之后，第二天反而会看到血糖(😠)水平更为稳定。