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　　杭州临安昌化镇联(👾)盟村(cūn )的文旅项目。(受访者 供图)

　　两张(zhāng )照片分别(🏇)为70岁铁人三项运动员的大(dà )腿肌肉横断扫描图，和74岁(🛩)久坐老人的大腿肌肉横断扫描(🐁)图。可以看出，坚持运动(🎐)的人大腿肌肉含量明显更多，皮(📷)下脂肪更少；久坐的人与之相比(bǐ )，大腿肌肉含量明(🥖)显流失很多，皮(pí )下脂肪更多。

　　需要注意的是，当归(👟)有活血功效，孕产妇和月经量(liàng )特别大的女性要慎食(🛹)。气血两虚的(de )人可以根据身体情况，适量食用。

　　“一夕(🐢)不卧，百日不复”，意思是如果一晚(💣)上不睡觉，对身体的损伤100天(tiān )都补不回来。所以，别指望(⛰)熬完夜(yè )第二天多睡会儿就能弥补对气血的(de )亏欠。而(🔕)熬夜刷手机更耗气血，中(zhōng )医讲“久视伤血”，熬夜刷手机(👷)消(xiāo )耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机(🔝)还容易诱发青光眼。

　　很多人一想到运动，就会马上(🐂)联想到“我要自律起来，每天都坚(🕌)持(chí )运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要过于(🍸)苛求自己自律。

　　5月2日晚，《南唐李后主》再度(dù )掀起观(📣)演热潮。开演前，江南大戏(xì )院票房“全院满座”的锦旗高(🗿)挂，这是继1月31日《紫钗记》、2月22日《刁(diāo )蛮公主戆驸马》以及(🚊)4月27日《帝女花》之后，近几个月内广州粤剧院第四度实(shí(👤) )现演出票房售罄。

　　坚持运动(🌤)和(hé )从不运动的人，可能一两天没差别(bié )，但时间一长(🖕)身体多方面差别却很(hěn )明显！