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　　“蔡文(wén )姬曾经在鄂尔多斯市准格尔旗嫁给了左贤(xián )王，居住了12年，并育有二子，您怎么看这(zhè )段历史对鄂尔多斯市的重要性。”在接受(shòu )奥斯卡记者采访时，蒙曼认为，这(📰)(zhè(🤼) )段(📈)历(🕍)史(🍞)当(📬)然对鄂尔多斯的历史有很重要的(de )作用，但从学术上还有待商榷。

　　有流(liú )行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化(huà )合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关(guān )。也有研究提示，中国北方吃大量主食的(de )膳食模式与较低的失眠风险相关联。

　　第七，在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情(Ⓜ)况(⬅)下(👾)，为(🛄)了(🗿)维(🙎)持(💙)血糖稳定，身体不(bú )得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间(jiān )肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的(de )质量。

　　第四，在动物实验中发现，碳(tàn )水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的(de )摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清(qīng )素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多(⏺)的(🍪)胰(😭)岛(🐊)素(📥)分(🥓)泌，而胰(yí )岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞争进入(rù )大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终(zhōng )效果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进(jìn )血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研(yán )究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升(😏)褪(📄)黑(🆔)素(🏟)分(🎫)泌(🕙)量(liàng )[6]。

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　　上周国际金(jīn )价累计下跌超1%

　　5月6日，2号线北京站和10号(hào )线、16号线丰台站提前至5:00开门运营。

　　膳(shàn )食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干(gàn )玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆(👛)、(🎑)鹰(🚇)嘴(❄)豆(📓)等(🚇)食材(cái )都算粮食)。这是指烹调前的干重。

　　邵(shào )菲为青年社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访者 供图)