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　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克(kè )的谷物(🧡)/粮食(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片(💓)、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸(yún )豆(🔯)、鹰嘴豆等(děng )食材都算粮食)。这是指烹调前(🚵)的干重。

　　B：“没问题，这些都是刚买(mǎi )新房(🔹)的潜在客(kè )户，我们互相(xiàng )帮助，共同致富！”

　(🏧)　贵金属期货方面，全球贸易紧张局势缓和(👬)、投(tóu )资者避险情绪(xù )降温，加之美(💌)元指数小幅反弹，上周四国际金价跌至两周(🏭)来低点，上周累计下跌1.67%，已(yǐ )连续第二周下(xià(🛫) )跌。

　　有利于预防失眠？

　　随着金价触(💲)及3500美元关口，技术性超买信号显现，市场(chǎng )出(🚞)现大规模获(huò )利了结，导致金价快速回调至(〽)3300美元下方。因此，有投资者称：“刚进场(chǎng )就遭(🏔)遇暴跌，现在更倾向于观望或转向其他金属”。

　　在张家界七星山景区，一场场精(🏥)彩的演艺(yì )盛宴火热上演(yǎn )。现场游客纷纷(🤲)举起手机记录精彩瞬间。除了欣赏精彩的民(🍲)俗演艺节目，游客们还穿(chuān )行于险峻栈道(dà(😯)o )，俯瞰群峰，打卡天空之眼全透明玻璃观景台(📇)，欣赏大自然的无限风光(guāng )。

　　在距离(lí )银(🚃)狐洞不远的上英水村，这里经营民宿的院落已经达到了50套，这个“五一”假期，餐(cān )厅(🍅)里备足了新(xīn )鲜采摘的香椿、花椒叶、木(🈶)兰芽等春菜。

　　4月以来，在地缘冲突升级、(🙈)美元信用体(tǐ )系动摇，以及(jí )全球央行“囤金(🍐)潮”等多重因素推动下，黄金价格快速攀升，黄(🍝)金市场(chǎng )交易活跃度显(xiǎn )著提升。那么，黄金(🕷)交易是否已经过于拥挤？

　　煮饭煮粥做馒头煮面条的时候，还(hái )会吸进去很(🧕)多(duō )水。放的水不一样多，熟重就会有很大差(🍇)异，所以通常膳食建议只能说生重。

　　失(shī(🛍) )眠或睡眠不足(zú )与肥胖的关联已经得到学(🌧)界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起(🐳)(qǐ )白天精力不足(zú )，运动意愿下降，进一步促(🍁)进肥胖。