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　　总(🚾)之，吃好才能睡好(hǎo )，这话真的没错。如果你长期(qī )为(🏃)睡眠质量差所苦，各种方法(fǎ )都(🦓)难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的(🔯)营养(🚛)是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增(zēng )加半碗饭的主食，就能让你找(zhǎo )回久(🐄)违的(👋)香甜睡眠。　　失眠(mián )，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什(📡)么保(bǎo )健品，无论换什么床垫、枕头(tóu )，甚至坚持每(🐏)天运动，躺在床(chuáng )上还是辗转反(👧)侧，或者频频发生(shēng )夜醒。

　　第七，在晚餐不吃(😞)或少(🗣)吃碳水化合物的情况下，为了(le )维持血糖稳定，身体不得不拆(chāi )解蛋白质来异生(🐡)葡萄(🐎)糖，导致夜(yè )间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　失眠或睡(shuì )眠不(🗝)足与肥胖的关联已经得到(dào )学界的广泛认可。同时(🌤)，失眠(mián )和睡眠不足会引起白天(🤫)精力不足(zú )，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　特(🎫)区政府发言人表示，今年首季度本地生产总值同比(bǐ )实质升幅，较上一季的2.5%有(🤱)所加(📶)快(kuài )。经季节性调整后按季比较，实质本地生产总值增长2%。按主要开(kāi )支组成部分分(🥁)析，整体货物出(chū )口增长加快。受惠于访港旅客(kè )以(👨)及其他跨境经济活动上升，服(fú(♎) )务输出继续扩张。整体投资开支随着经济扩张而增(👩)长。

　　安祥(xiáng )生认为，顺应数字经济时代的(de )要求，平台要从“单边保护”向“生态重(🚰)构”转(🦒)变，平衡消费者和商家利益，通过技术驱动治理(lǐ )升级、精细化管理，构建“保(bǎo )护合(🔐)理权益、遏制恶意行为、促进公平交易”的平台新生态。

　　失眠，已经成为现代人(✡)最常见的一个烦恼来源，也是最降低(dī )幸福感的原(😐)因之一。对很多人(rén )来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。

　　(🔰)“以前(❗)他们总说‘没空’，现在是问‘下次什么时候’，这就是(shì )文化生根的声音。”在(🍛)邵菲(😳)看(kàn )来，若能帮助年轻人找到价值和(hé )归属感，这个城市才能留住他们的心。