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　　看这5个地方

　　6 坚持运(🔐)动的人，睡眠质量更好

　　此(🖕)次《南唐李后主》由广州红豆粤(🍃)剧(jù )团全新(xīn )复排演(yǎn )出，陈振江、李嘉宜联袂主演，卢文斌(🌨)、梁文超、吴浩剑、李霆辉(🏞)等出演主要角色。

　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科(💸)(kē )技出版(bǎn )社出版(bǎn )的《失眠(🕣)》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的(🏼)方式之一。失眠患者若能坚持(👏)跑跑步、做做操、练(liàn )练太极(jí )拳等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴奋和(🚎)抑制过程起到良好的调节作(😗)用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根(gēn )本上消(🤼)(xiāo )除失眠(mián )，提高睡眠质量。

　(🌹)　气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到自(🗿)然醒。

　　1989年出生的北京市东(🔇)城区环境卫生(shēng )服务中(zhōng )心时传(chuán )祥所三八女子班班长李萌，是一名抽粪女工，刚加入时(💫)传祥所三八女子班时只有20岁(🔀)。上班第一天，有人笑着问她：“干得了这又脏(zāng )又累的(de )活吗？(💍)”她不假思索地说：“能！”“当时的(🚥)班长给我讲了一个故事：有一次，某胡同的公厕下水管道被(📇)压塌了，形成了粪坑，于(yú )是，班(👓)(bān )长就带(dài )队一桶一桶把破裂管道里面的污水掏了出来。我听完后特别震惊。”李萌回忆。

　(🦏)　双向奔赴

　　当日的庆祝(💇)大会，嘉宾观看西盟(méng )县各乡(xiāng )镇等组(zǔ )成12个方阵精彩纷呈(🎐)的表演及民族情景舞蹈诗《阿(🦖)佤人民唱新歌》。该情景舞蹈诗分洪荒神鼓、曙光指引、垒石(📘)盟誓、希望火(huǒ )苗、幸(xìng )福(🍟)恋歌(gē )、千年跨越、抗疫稳边、北京回信、盛世佤山等篇章。

　　“人虽渺小，但心可以无(🚂)限广阔。”正在执行任务的神舟(🕣)二十号航天员(yuán )王杰的(de )话，道(dào )出了当代青年的大志气、大(🗂)胸怀与大能量。与祖国共进、(🐷)与时代同行，“强国有我”的时代新人，必将接续奋斗、凯歌前行(🗞)(háng )，用青(qīng )春之我(wǒ )创造青(qī(🎩)ng )春之中国、青春之民族。(李洪兴)