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　　心脏是全身血液循环的中心，肺是人体(🛥)重要的呼吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉强度(🥌)和力度，改善肺的顺(shùn )应性，增强肺功(gōng )能及肺局部的抵(🍭)(dǐ )抗力等，还可以使心脏搏动更加有力和规律，保证心脏(🌱)泵血的节律和效(📒)率，减少心血管疾病的发作。

　　按摩足(🍰)三里(lǐ )，有助于补益(🔷)脾(pí )胃、调养气血。长期坚持有延缓衰老的效果，还可以(🐯)起到保养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸色红润有光泽。

　(🤑)　长期(qī )饮食不节、过食(shí )生冷寒凉的食物(wù )，容易损(🌭)伤脾阳，影响脾胃运化，不利于气血生成。

　　5月3日，木鼓彩(🖕)车方阵与游客互动。当日，云(yún )南省临沧市沧源(yuán )佤族自(🚚)治县举行(háng )2025年佤族(✈)司岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展示当地(🚝)传统文化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　坚(✋)(jiān )持运动和不运动(dòng )的人，

　　适当(dāng )的运动，有助改善(👌)睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于(🥘)常常失眠的人来说，运动是调理睡眠(mián )有效的方式之一(💥)(yī )。失眠患者若能坚(🤐)持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体(💱)育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起(qǐ )到良好的(🏀)调节作(zuò )用，为恢复正常(cháng )的睡眠建立良好循环，从而可(🔣)以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。

　　中共西盟县委(🤘)副书记、县人(rén )民政府县长张光(guāng )魁介绍，“共产(chǎn )党怎(🤹)样说，阿佤人民怎样(🔷)做”的铮铮誓言，在西盟融入血液、代代相传，如今的西盟(🍞)正如歌中所描绘的一样“各族人(rén )民团结紧向前进(jìn )，道(🌖)路越走越宽(kuān )阔”。

　　村民的笑脸背后，是项目带来的切(💒)实改变：村集体通过林地流转获得400余万元租金，30多名村(🎌)(cūn )民实现“家门口(kǒu )”就业，高峰期(qī )用工达50余人。特别是该(🗳)项目创新帮扶模式(☔)，由企业开辟60亩中药材共富种植园，统一运营管理，让山林(🌸)经济变身“聚宝(bǎo )盆”。

　　“问(wèn )君能有几多愁？恰似一江(🕞)春水向东流。”南唐末代君主李煜的词作堪称千古绝唱，他(👔)从一代帝王沦为阶下囚的跌宕命(mìng )运令人唏嘘不已(yǐ(🚩) )。《南唐李后主(zhǔ )》以李煜的传奇人生为主线展开，剧中既有(💺)宫廷权谋的紧张(🚎)激(📌)烈，又有才子佳人的缠绵悱恻，是粤剧舞台上久演不衰(shuā(🕐)i )的经典之作。