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　　活(huó )动现场(🚲)。贵旅集团供图

　　严致远推荐了一套缓解颈椎不适的推拿(ná )方法：患者端坐，操作者在其身后。首先，操作者用手部(💍)虎口握住(zhù )患者颈部，手指(zhǐ )指腹向(👗)中间用力，抓揉30秒左右。接着，双手拇指(💉)放(fàng )置于患者颈部，用拇指指腹沿着(👺)颈部两侧肌肉向下，做太极圆按揉10到(🌫)15次。然后，操(cāo )作者双手放在患者肩部(⚽)，把肩部肌肉缓缓向上提起，重复该动作5到(dào )10次。最后，操作者双手手掌对撑，小指和无名指弯曲，食指及中指(zhǐ )用“锤击法(💂)”在(zài )患者肩颈部叩击15次左右。要注意(🐸)的是，操作时的力(lì )量以患者感到舒(🤯)(shū )适为宜。

　　三年来，沈枝丹团队自(🆔)有品牌年销售(shòu )额实现300%增长，也(yě )带(💹)动了更多群众增收致富。

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　　5月3日，直升机即将降(👦)落东极镇庙子湖岛(dǎo )。曹丹 摄

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　　(🕞)严致(zhì )远推荐了一套缓(huǎn )解颈椎不(📅)适的推拿方法：患者端坐，操作者在(🥍)其身后。首先，操作(zuò )者用手部虎口握住患者颈部，手指指腹向中间用力，抓揉30秒左右。接着，双手拇指放置于患者颈部，用(🏗)拇指指腹沿着颈部两侧肌肉向(xiàng )下(🖇)，做太极圆按(àn )揉10到15次。然后，操作者双(🛩)手放在患者肩部，把肩部(bù )肌肉缓缓(😑)向上提(tí )起，重复该动作5到10次。最后，操(💍)作者双手手掌对撑，小指和无名指(zhǐ(💋) )弯曲，食指及中指用“锤击法”在患者肩颈部叩击15次左右。要注意(yì )的是，操作时的力量以患者感到舒适为宜。

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