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　(✨)　经常运动的人关节面软骨和骨(gǔ )密度的厚(🚡)度更(gèng )高，关节周围(wéi )的肌肉更发达(dá )、力量(📨)更强、关节囊和韧带(😦)(dài )更厚。从而减轻关节负荷，增加关节的稳固性(❗)和灵活性。

　　8 坚持运动的人，身体免疫力好

　(💖)　气血充足：眼睛清澈明亮、神采奕奕。

　　(🖱)西盟县勐梭镇班母村的岩谈今年41岁，他介绍，8岁(👫)前，家里住的是茅草房，交通不便、饮(yǐn )水困难(🦕)，随着(zhe )时代发展，依(yī )托茶叶、甘蔗(zhè )等产业，建起(qǐ )了瓦房，买了汽车(🍑)，日子越过越红火，近年来，每年都会带家人外出(🚠)旅游。

　　5月1日，长江海事部门工作人员在长江(📏)重庆段保障群众水上出行安全。长江海事局供(⏰)图

　　人到了一定年龄肌肉开始流失(shī )，到了(🛂)老年明(míng )显运动能力下(xià )降，腿脚不利(lì )索，而(🔊)坚持运(yùn )动的人则肌肉(ròu )状态更好。曾(céng )有运动专家分享了“坚持运(🏡)动的人和不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。

　(🤘)　1 休息日久卧

　　建议：戒酒对于恢复身体(🈵)的平衡至关重要，建议能不喝酒尽量不喝酒。