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　　膳食指南的建(jiàn )议是：轻体力活动的成年人，每天应摄(👆)入 200~300 克的谷(gǔ )物/粮食(大米、面粉、干玉米、(✏)小米、燕麦片、莜(yóu )麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等(🥁)等食材都算粮食(shí ))，请注意，这是说烹调前的(🍜)干重。

　　王毅强调，面对霸(🐶)权主(zhǔ )义，金砖国家要坚守原则，做维护公平(🤸)正义的“主力军”。面(miàn )对单边主义，金砖国家要勇立潮头，做促进团结(jié )合(⏲)作的“主心骨”。“大金砖”理应肩负时代重任，携手(🏥)全球(qiú )南方，维护和践行多边主义，推动构建人类命运(yùn )共同体。

　　反(🥐)而不利于瘦身

　　针对“七站两场”将出现的(💤)(de )返程客流高峰，北京交通部(😕)门综合施策做好“七(qī )站两场”接续(xù )保障，实(🧛)行“一站一场一策”，建立多部门协同(tóng )、多方(⛵)式联动的立体化保障体系(😚)，实现抵离京旅客高效疏运。

　　在黄金震荡(♿)调整的背景下，白银、铂金“接(jiē )棒”上涨。截至4月29日，现货白银价格33.5美元/盎(📆)司，年内涨幅约15%；铂金价格回升至996美元上方(💯)，较年初上涨约10%。

　　上周国际油价(jià )下跌

　　本周欧洲多国央行公布(😬)利率决议 欧美多(duō )家公司将公布最新财报(⚫)

　　此外，主食吃得太少不(👜)好，不意味(wèi )着餐盘里只有主食，其他类型的(🔛)食物不足。