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　　按摩足三里，有助于(yú )补益脾胃、调养气血。长期坚持有延缓衰老的效果(🈲)，还(hái )可以起到(👫)保养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸色红润有光(guāng )泽。

　　坚持运动的人骨骼(🌃)、关节都会比(🍪)从不运动的人(rén )更好。经常运动可以改善骨的血液循环，加强骨的新陈(chén )代谢，使骨径增粗(🐟)、肌质增厚、(🥠)骨质的排列规则、整齐。随着(zhe )骨形态结构的良好变化，骨的抗折、抗弯、抗(🍀)压缩等骨(gǔ )骼(🗨)强度方面的能(🔽)力大幅提高。

　　如今的李萌，闲暇之(zhī )余会为群众砌花台、栽花架，还会去(🏵)养老院义务服(🎪)务。“能做一些力所能及的事情，能帮助更多群众，我觉得(dé )就是劳(láo )模精神在群众心中最好(🧒)的诠释。”她说。

　(🖌)　想要保持(chí )气血充足、提高免疫力，建议做到：“起居有常、饮食(shí )有节(🐕)、运动有度、(🐂)情志有衡”。做好这“三个一”，帮(bāng )你把气血补回来↓↓

　　工人在中药材种植基地施肥。(受访(🔽)者(zhě ) 供图)

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　　其实是在损耗气血运行

　　建议：戒酒对于恢复身体的平衡至关重要，建议(♓)能不喝酒尽量(🤦)(liàng )不喝酒。

　　“这里将建成300亩星空露营康养基地，移动(dòng )露营台、药膳食疗(🔍)餐厅、森林研(💘)学步道、停车场等配套(tào )基础设施都在规划中，预计开业后会吸引大量游客。”余叶敏(mǐn )指(🛐)向一片开阔地(🕙)算着发展账。