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　　很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但(♏)这样做可能引起夜(🔯)间低血糖，次日早上(🎳)的空腹血糖水平(pí(🛃)ng )反而会升高，上(shàng )午(⛄)的血糖波动也(yě )会(🛹)增大。头天晚上吃够主食之后，第二天反而会看到血糖水平更为稳定。

　　机场巴士方面，提前筹(chóu )措保障运力，并(bìng )外协车辆作为补(bǔ )充，做好机场兜底运输保障。

　　北京交通(🌵)部门提醒：根据气象部门(🌪)预报，4日夜间有小雨(🔝)，5日白天有阵雨或雷(♒)阵雨。雨天路面湿滑(🔭)，对假期返程有不(bú(🤫) )利影响。请广大市民(🔒)关注临近天气和路况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行(háng )车安全。“七站(zhàn )两场”周边道路(lù )交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出行。(完)(📙)　　记者从交通运输部了(🤔)解到，“五一”假期第五(🧀)(wǔ )天，交通出行保(bǎ(🌌)o )持高位运行，今(jīn )天(😊)(5日)将迎来返程高峰(🕑)，交通部门多措并举(🛑)加大出行保障力度。

　　必须说明，吃够主食，绝不意味着(zhe )可以随心所欲地(dì )吃甜食、吃油炸(zhà )食品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　摩根大通分析，如今，各国央行持续积累(🖼)黄金库存，已成为支撑金价(🧜)的主导(dǎo )力量。不过(👭)，与(yǔ )个人投资者不(🍯)同(tóng )，全(quán )球央行在(🥚)购买黄金时更注重(🥞)对地缘冲突风险的(🍋)对冲，而非单纯追求回报最大化。对于个人投资者(zhě )而言，摩根大通(tōng )提醒，需要明确(què )黄金本身并不产生收益，投资黄金会提高机会成本。尽管黄金在历史上曾是危机时期出色的分散投资工具，但长期来(🔈)(lái )看，它并非能提(tí(😙) )供超额回报的资(zī(😦) )产，且波动性高出50%。因(🤯)此，投资者应通过分(😈)散投资来降低组合(🐜)风险。

　　一要捍卫联合国核心地位。作为多边体系的(de )核心，联合国权(quán )威只能加强、不能削弱。“大金砖”要继续倡导共商共建共享，共同抵制这个世界上的一切倒行逆施，维护好国际关(guān )系基本准则，捍(hà(🚏)n )卫多边贸易体制(zhì(🐶) )，推(tuī )进国际机构改(🈷)革，构建更加公正合(♌)理的全球治理体系(⏰)。

　　此外，主食吃得(👑)太少不好，不意味着(zhe )餐盘里只有主食(shí )，其他类型的食(shí )物不足。

　　首先，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己运动(dòng )，运动之后也会(huì )感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善(🏤)了，多吃这几口饭，会(👈)被活跃的身体状态(🌌)消耗掉，并不会变成(💯)肥肉堆积在身上。

　(🕸)　好吃的(de )肉类基本上不可(kě )能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪。况且，很多好吃的菜肴都加(jiā )入了不少糖，以(yǐ )增加“浓郁感”“醇厚感”。