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　　1 坚持运动的人，皮(⤵)肤紧致年(nián )轻

　　此外，西盟产业(🐆)转型提速增效，“蔗林果胶茶”主导产业达52万亩，人均超(chāo )过10亩；龙潭、博航、里坎、永(yǒng )俄等景区景点开门迎客，年接(jiē )待游客(🗽)总数突破百万人次；生态环境始(🌡)终处于第一方阵，天蓝地绿水秀成(🛅)为(🤹)“靓丽(lì )名片”；“佤族织锦”“佤味(wèi )牛(⏰)皮”“西盟坚果”“西盟米(mǐ )荞”等产品争(🐟)相迸发，各族群(qún )众日子越过越红(🎲)火、生活越来越幸福；城乡面貌焕(huàn )然一新，实现了从“边陲小城(chéng )”到“幸福佤山”的华丽蝶变(biàn )。

　　怎么判断自己是否气血充(📲)足？

　　按摩足三里，有助于补益(🦈)脾胃、调养气血(xuè )。长期坚持有延缓(🥒)衰老的效果(guǒ )，还可以起到保养皮(👞)肤的作用(yòng )，使肌肤紧致、脸色红(🚞)润有光(guāng )泽。

　　2022年底，临安区林业(⛄)局和昌化镇瞄准“森林(lín )康养”新业态，依托联盟村金(jīn )子岩千米海拔优势与大源塘景(jǐng )区的生态资源，成为浙江首批8个林业共(🚿)富试点项目之一。

　　3 睡前泡脚出(😏)大汗

　　泡脚时喜欢泡到满身大汗(🚾)，也(yě )是很伤气血的。气随津伤，津(jī(🍑)n )和汗是同源的，如果出汗过多(duō )，津(🚤)血随着外泄，气也会随着津液外泄(🤼)，就容易造成气血不足。

　　生活中很多(duō )不经意的习惯

　　很多人一想(xiǎng )到运动，就会马上联想到“我要自律起来，每天都坚持(🔕)运动”。其实越来越多研究发现，健康(🌲)运动不要过于苛求(qiú )自己自律。

　　(🏨)2 熬夜玩手机