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　　失眠，已经成为现代人最常见的一(👯)个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因(yīn )之一。对很(🤯)多人来说，只要能睡上一夜好(hǎo )觉，幸福指数(🕤)就会大幅度提升。

　　北京交通部门提醒：根据气(🌶)象(xiàng )部门预报，4日(rì )夜间有(❤)小雨，5日白天有阵雨(yǔ )或(🧛)雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广(🤬)大市民关(guān )注临近天气和路况信息，合理规划返程(🌇)方(fāng )式、时间和路线，错峰返京，注意行车安全。“七站(🕚)两场”周边道(dào )路交通压力大，周边道路易拥(⏲)堵，倡导市民优选公共交通出行。(完(wán ))　　记者从(🌖)(cóng )交通运输部了解到，“五一(🗞)(yī )”假期第五天，交通出行(🕥)保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多(🕟)措并举加大出行保障力度。

　　这种因为缺乏碳水(🙇)化合物而造成的失眠，是吃保健品所难以改善(shàn )的(⭐)。很多人花不少钱去买保健品、吃中药，然而(🍎)仍然收效甚微，生(shēng )活质量持续下(xià )降。无论是褪黑(🐛)素、γ-氨基(jī )丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难(🔗)以奏效。因为——没有解决问题(tí )的根源所在。

　　(🍞)吃多少主食才算够？

　　很多人因为想控糖，晚上(🦂)严格限制主食，但这样做可能引起夜间(jiān )低血糖，次(🦗)日早上的空腹血糖水平反而会(huì )升高，上午(🤵)的血糖波动也(yě )会增大。前一(yī )天晚上吃够主食后(🏀)，第二天(tiān )血糖水平反而更为稳定。

　　公路方面，今(🍃)天将迎来返程高峰，中(zhōng )长途返程车流与短途返城(🧡)车流叠加，预计(jì )从下午2点起，各大中城市、火车站(🤥)、机场周边道路通行压力较大。从去年开始，交通运(🈚)输部开始在多地进行(háng )公路交通基础设施数字化(huà )转型升级。在浙江，智慧化应急处置整体(tǐ(🚟) )解决方案，目前已经在省内沪杭甬、杭宁、杭绍甬(🅱)等高速公路应用(yòng )。智慧高速系统，运用视频AI分析进(🏎)行全天(tiān )候事件检测，可以精准识别交通异常和灾(😧)害灾毁风险。