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　　很多(⛄)人因为想控糖(táng )，晚上严格限制主食(🤟)，但(dàn )这样做可能引起夜间低血(xuè )糖，次日早上的空(🍌)腹血糖水平反而会升高，上午的血糖(🐼)波动也会增大。头天晚(wǎn )上吃够主食之后，第二天(tiān )反而会看到血糖水平更为(wéi )稳定。

　(🍎)　- 几十年前就已经发现，在REM睡眠相(快(🐴)速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的(de )需求会比SWS睡眠相(慢(📦)波睡眠(mián )，非快速眼动睡眠中的深(shē(🎶)n )度睡眠阶段)增加。所以在(zài )限制膳食碳水化合物摄(🆘)入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵(🔻)的REM睡眠时间缩短(duǎn )，总睡眠时间也缩短。

　　“海关‘集团保税’监(jiān )管模式让我们集团(🔇)内部的供应链、生产链更加畅通，每(✌)年能为我们节省物流周(zhōu )转成本近300万元。”大连船(chuá(👚)n )舶重工集团有限公司物资(zī )部周启(👰)刚说。

　　“海关‘集团保税’监管模式让我们集团(💴)内部的供应链、生产链更加畅通，每(🚳)年能为(wéi )我们节省物流周转成本近(jìn )300万元。”大连船(🌩)舶重工集(jí )团有限公司物资部周启(🔏)刚说。

　　第五，几十年前就已经发现(😆)，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比(bǐ ) SWS 睡眠相增(🤮)加。所以在限制(zhì )膳食碳水化合物摄(🏷)入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时间缩(🛏)短，总睡眠时间也缩短。

　　总(zǒng )之，吃(🚑)好才能睡好。如果(guǒ )你长期为睡眠质量差所苦(kǔ )恼(💗)，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养(💴)专业人士，看看自己的营养是否合理(lǐ )，主食有没有吃够。也许(xǔ )晚餐增加半碗饭的主食(🍢)，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视(📽)新闻客户端）　　突然，你又一次醒了。