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　　朱超敬：我肉眼可(kě(💍) )见，有很多孩子刚开始比较内向，接触了音乐之(🤰)后，我觉得蛮有效(xiào )果的，能提高他的兴趣爱好，也可以改变(biàn )一下他的性格。

　　(🍢)朱超敬老师的到来，让上三清小学(😊)原本较为薄(⏮)(báo )弱的音乐(lè )教育得到了有力补充，一次临时起意的音乐课，让她在家(jiā )乡小学(🌡)扎下了根，也种下了梦。每周往返(fǎ(🏙)n )一百六十多(😌)公里，坚持六年不容易，但为了孩子们一周的盼(🕰)望，朱(zhū )老师一直在路上。

　　很多人一想到运动(dòng )，就会马上联想到“我要自律起(⬛)来，每天都坚持运动”。其实越来(lái )越(🚴)多研究(jiū )发(🚐)现，健康运动不要过于苛求自己自律。

　　在他的构想(xiǎng )中，森林徒步、康养理疗(🤭)、研学体验等新(xīn )业态将与中药(♟)材种植形成(😒)良性互动，用文旅产业反哺农业基础投入(rù )，构(♐)建可(kě )持续的共富生态。

　　周至县上(shàng )三清小学老师 梁彦鹏：我是一个老教(📺)师，以前也没受过专业训练，音乐课虽(suī )然能上(🍫)，但是和朱老师相比，真是天壤之别。她的乐理知(zhī )识、发声、技巧，咱达不到。

　　(🕺)2025年4月，南方医科大学公共卫生学院(😕)的研究人员(📏)在《美国心脏协会杂志》上(shàng )发表的一(yī )篇研究(🥚)指出，无需每天都保持自(zì )律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中(🛋)等强度运动)，在降低全因、心血管、癌症等死(🎣)亡风险方面，与规律运动具有相似(sì )的效果。

　　如今的李萌，闲暇之余会为(wéi )群(🤯)众砌花台、栽花架，还会去养老院(💀)义务服务。“能(🌈)做一些力所能(néng )及的事情(qíng )，能帮助更多群众(🧓)，我觉得就是(shì )劳模精神在群众心中最好的诠释。”她说。